Отпуск закончился. Опять на работу….

отпуск

 

 

 

 

Как адаптироваться к работе, когда закончился отпуск?

Любой отпуск, даже самый длинный, имеет одно неприятное свойство – он очень быстро заканчивается. И не имеет значения, как вы его провели: отдыхали на лучшем курорте мира или делали дома ремонт. Возвращаться на работу категорически не хочется. Психологи называют это постотпускным синдромом. Что это такое и как с ним бороться? Постотпускной синдром – абсолютно нормальное явление, которым страдают практически все экс-отпускники. Чтобы как можно легче войти в рабочую обстановку, нужно как следует подготовиться.

Отпуск закончился. Как легче войти в рабочий ритм?

Во-первых, если вы отдыхали на курорте, постарайтесь вернуться из отпуска за пару дней до выхода на работу. Акклиматизируйтесь, проведите несколько дней дома в спокойной обстановке, не нагружайте себя домашними делами, хорошенько выспитесь, уделяя сну не меньше 8-9 часов в сутки.

Во-вторых, в первый рабочий день не нагружайте себя работой. Не стоит принимать серьезных решений и стараться перевернутьдепрессия горы. У вас впереди целый рабочий год, еще успеете показать свой потенциал. А сейчас просмотрите бумаги, которые накопились в ваше отсутствие, составьте план действия на ближайшее будущее. И самое главное, пообщайтесь с коллегами, покажите отпускные фотографии, поделитесь впечатлениями. Постарайтесь избегать людей, которые вам неприятны. Не стоит портить себе настроение ссорами и скандалами. Войдите в рабочую неделю плавно и в приподнятом настроении.

В-третьих, побалуйте себя после рабочего дня. Сходите в кино, пообщайтесь с друзьями в приятной для вас обстановке, займитесь шопингом. Добавьте себе по максимуму позитивных эмоций.

В-четвертых, всю оставшуюся неделю не стоит напрягаться, работайте вполсилы, вливайтесь в работу постепенно. В течения дня, по возможности, делайте себе десятиминутные перерывы. Даже если вы следите за своим весом, позвольте себе кусочек черного шоколада. Фигуре он не навредит, а положительные эмоции вам обеспечены. Тем более психологами уже доказано, что у человека, проведшего в отпуске две-три недели умственные способности снижаются на 20 % и понадобится до 4-5 дней, чтобы восстановить свой интеллектуальный уровень до прежних высот.

Бывают такие случаи, когда постотпускная хандра затягивается и переходит уже в депрессию. Прошло уже несколько рабочих недель, а человеку так ничего и не хочется делать, его постоянно беспокоит апатичное, сонливое состояние, появляются мнимые, а порой и реальные заболевания. Многие стараются взять больничный, чтобы хоть как-то продлить отдых. Если вам это знакомо, постарайтесь разобраться в ситуации, выясните, что вас конкретно угнетает.

Главное в этот период не принимайте скоропалительных решений. Даже если вам кажется, что вам не нравится ваш род занятий, начальник к вам сильно придирается и вообще все надоело, не стоит сразу же увольняться. Депрессия рано или поздно пройдет, и вы взглянете на окружающий мир под другим углом. А на следующий год примите к сведению, что вам лучше не брать месячный отпуск, а разбить его на две части.

Минимизируйте стресс для вашего организма. Вы ничего не потеряете, а адаптация к трудовым будням будет проходить легче. Да и ждать отпуск два раза в год намного легче и веселее.

Пусть ваша работа будет легкой и доставляет вам удовольствие!

Подпишись на обновления сайта, чтобы получать новые статьи первым!Введите свой e-mail:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *