Танцы помогают решить проблемы

танцы

 

 

 

Танцы. Для чего мы танцуем?

 

Вы когда-нибудь замечали, что люди, испытывающие чувство радости или счастья, неосознанно начинают танцевать или выполнять какие-либо простые танцевальные движения? Такое поведение в моменты, когда мы находимся в хорошем настроении, не случайно. Это заложено в нас на генетическом уровне, потому, что танцы помогают нам решить многие проблемы.

Много тысяч лет назад наши далекие предки устраивали пляски после победы над врагом или убийства крупного дикого зверя. Со временем человечество изменилось, однако любовь к танцам осталась в каждом из нас, даже если вам кажется, что вы далеки от этого способа выражения своих эмоций. К тому же, в последнее время было проведено множество экспериментов, которые доказали, что занятия танцами благотворно влияют на различные сферы нашей жизни. Какие же проблемы можно решить с помощью танца?

Танцы. 7 причин начать танцевать.

1. Избавиться от лишних килограммов.

Танцы - это прекрасная альтернатива фитнесу. Вы не только приведете себя в форму, но и получите удовольствие от самого процесса. Неважно, на каком танцевальном Танцы помогают решить проблемынаправлении вы остановитесь, если вы будете регулярно посещать занятия, то результат не заставит ждать себя слишком долго.

Еще один плюс подобного вида фитнеса - с его помощью одновременно можно проработать буквально все группы мышц. Если вы посмотрите на те движения, которые выполняются в таких разных танцевальных направлениях, как тверк, балет или хип-хоп, то увидите, что танцоры делают выпады, приседания, наклоны, взмахи ногами и руками. За месяц занятий танцев вы легко сможете скинуть до 5 лишних килограммов и обрести подтянутое тело, для этого даже не потребуется изменять систему питания. В зависимости от направления, которое вы выбрали, за час активных занятий танцами сжигается до 500 калорий.

2. Прогнать депрессию и плохое настроение.

Многие специалисты рекомендуют людям, страдающим от депрессии или хандры, записаться на танцы. Эксперименты доказали, что подобная терапия действительно способна помочь человеку избавиться от негативных эмоций, получить заряд бодрости и позитива. Чтобы почувствовать положительные изменения в своем настроении, достаточно потанцевать на протяжении всего 10 минут.

Подобный эффект обусловлен процессами, происходящими в нашем организме во время танца. Движения под музыку заставляют нас расслабиться, это приводит к тому, что в организме начинается активное производство эндорфинов, поднимающих нам настроение. В результате на вашем лице появляется улыбка, а все плохие эмоции просто забываются. Большего эффекта можно добиться, если включить энергичную музыку, например, что-нибудь латиноамериканское.

3. Избавиться от стресса и накопившейся усталости

танцыСтресс и усталость - две проблемы, с которыми современный человек сталкивается постоянно. Работа, нерешенные задачи - все это давит на нас, отнимая последние силы и желание что-либо делать. День среднестатистического жителя мегаполиса начинается с похода в офис, а заканчивается дома за просмотром любимого сериала. Если у вас никак не получается вырваться из этого порочного круга, тогда стоит записаться на танцы.

Исследования в этой области показали, что люди, которые посещают танцевальные занятия хотя бы несколько раз в неделю, чувствуют себя гораздо лучше и энергичнее. У них появляются силы и мотивация, чтобы сделать свою жизнь лучше. Танцы позволяют на время забыть о насущных проблемах и погрузиться в мир, где есть только музыка и движения.

4. Улучшить память и концентрацию

Когда человек танцует, начинает активно работать то полушарие нашего мозга, которое отвечает за творческие способности, мышление и способность к импровизации, а также области, ответственные за логику движений. В итоге танец помогает нам улучшить координацию, способность концентрироваться и запоминать информацию. Танцы помогают развивать способности мозга, также, как и решение сложных логических задач или игра в шахматы.

Танец - это последовательность определенных движений, которые необходимо запоминать. Движения стремительно сменяют друг друга, поэтому необходимо принимать решения очень быстро. Чем сложнее танец, чем больше в нем движений, тем быстрее развивается ваша память и логическое мышление.

5. Поверить в себя

Если вам не хватает уверенности в себе, тогда танцы способны помочь вам и в решение этой проблемы. Танцуя, вы учитесь контролировать свое тело, каждое его движение. Танец помогает расслабиться, стать пластичнее, понять, как вам нужно двигаться, чтобы выглядеть еще красивее. Регулярные занятия танцами помогают подтянуть тело, в итоге вы можете позволить себя носить более эффектную одежду и не стесняться своего тела. Все это положительно влияет на самооценку,Танцы помогают решить проблемы помогает человеку поверить в себя.

6. Научиться выражать эмоции

Иногда нам сложно рассказать о своих чувствах окружающим. Мы скрываем свою злость, обиду, грусть или, наоборот, любовь, радость и счастье. У каждого есть свои причины прятать глубоко все эти эмоции, а не показывать их тем, кому они предназначены. Например, боязнь обидеть своими чувствами близких, вызвать недовольство босса или показаться беззащитными в глазах других людей.

Эмоции так и остаются внутри нас. Если не дать им воли, то рано или поздно они выплеснутся наружу в виде нервного срыва, плохого настроения или депрессии. Чтобы избавиться от этого негатива, выплесните отрицательные эмоции с помощью танца. Существует множество довольно агрессивных направлений, в которых вам не нужно будет сдерживать себя.

7. Удовлетворить свое желание творить

Каждый из нас склонен к творчеству, но иногда жизнь складывается так, что мы не можем выразить это творческое начало. Танцы - это тоже вид творчества, с помощью которого можно реализовать все свои желания, задумки и фантазии. Танец дает возможность рассказать свою историю, используя не слова, а жесты, движения и мимику.

Танцы - универсальный способ решения многих повседневных проблем. Даже если вы никогда раньше не танцевали, не стоит бояться делать первый шаг, ведь в каждом из нас живет танцор.

gorbunova raisa

 

Похожие статьи по теме:

9 комментариев к “Танцы помогают решить проблемы”

  1. на мой взгляд это самый прекрасный способ для выражения своих чувств!существует великое множество танцев и движений призванных на языке движений выразить свои чувства и эмоции!и что самое интересное что этот способ понятен на всех языках и любому человеку без слов!уникальный и красивый способ!с помощью танца можно выразить и радость и печаль!и ненависть и страсть!разве это не замечательно?!ну и ко всему прочему хочеться добавить что это еще и красиво!так что танцуйте и дарите окружающим позитив и улыбки!

  2. отличная статья про роль танцев в нашей жизни, а ведь действительно танцы — оказывают на нас прежде всего положительные эмоции. Когда мы счастливы — мы танцуем. Танец — это возможность не только сбросить лишний вес, но и возможность самовыражения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *